Creatina Monohidratada Em Pó 150g - Combo com 3 potes
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O que você precisa saber sobre a creatina antes de usar?
*Benefícios*
1. *Aumento da força muscular*: A creatina aumenta a capacidade de gerar força durante exercícios intensos.
2. *Melhoria do desempenho atlético*: Aumenta a resistência e a capacidade de realizar exercícios de alta intensidade.
3. *Aceleração da recuperação muscular*: Reduz o tempo de recuperação entre os treinos.
4. *Aumento da massa muscular*: Ajuda a construir massa muscular magra.
5. *Melhoria da saúde óssea*: A creatina pode ajudar a prevenir a perda de densidade óssea.
6. *Redução do cansaço*: Diminui a fadiga muscular durante exercícios prolongados.
7. *Melhoria da função cerebral*: Alguns estudos sugerem que a creatina pode melhorar a memória e a concentração.
*Quem pode usar*
1. *Atletas de esportes de alta intensidade* (futebol, basquete, levantamento de peso, etc.).
2. *Praticantes de musculação*.
3. *Corredores e ciclistas*.
4. *Pessoas que buscam aumentar a força e a massa muscular*.
5. *Idosos* (para melhorar a força e a saúde óssea).
6. *Pessoas com deficiência de creatina* (por exemplo, vegetarianos e veganos).
*Contraindicações e precauções*
1. *Pessoas com problemas renais* ou doenças crônicas.
2. *Grávidas e lactantes*.
3. *Crianças e adolescentes* (sem orientação médica).
4. *Pessoas com hipersensibilidade à creatina*.
5. *Uso concomitante com medicamentos* (consulte um médico).
*Dicas de uso*
1. *Dosagem*: 3-5 gramas por dia.
2. *Carga*: 20-25 gramas por dia durante 5-7 dias (opcional).
3. *Manutenção*: 3-5 gramas por dia após a carga.
4. *Hidratação*: Beber pelo menos 2 litros de água por dia.
5. *Alimentação balanceada*: Combinação com uma dieta equilibrada.
3 potes de 150 gr cada
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